Разгрузочный день на клубнике

Существует огромное разнообразие разгрузочных дней, что позволяет каждому выбрать из них тот, который будет одновременно и эффективным и не будет в тягость. Для тех, кто любит каши, идеально подходят злаковые разгрузочные дни, тем же, кто не представляет жизни без кисломолочных продуктов, подойдет, например, кефирный разгрузочный день, а вот тем, кто любит ягоды, очень понравится разгрузочный день на клубнике.

Примечательно, что для использования в целях очищения организма подойдет как свежая, так и замороженная клубника, особенно в том случае, если вы сами запасетесь ею летом. Это полностью обезопасит вас от риска купить замороженную клубнику с различными не очень полезными добавками в магазине. При замораживании клубника сохраняет практически все полезные вещества, содержащиеся в ней, к сожалению, этого же нельзя сказать о различных вареньях и джемах из клубники, которые, кроме того, содержат большое количество сахара, противопоказанного тем, кто следит за своей фигурой.

Свежая или замороженная клубника способствует выведению вредных солей, накапливающихся в организме, помогает привести в норму замедленные обменные процессы, а так же способствует улучшению пищеварения. Несмотря на то, что клубника достаточно сладкая, если даже есть ее весь день в неограниченных количествах, то это не приведет к набору лишних калорий, так как эта ягода обладает нулевой калорийностью, то есть ее переваривание отнимает больше энергии у нашего организма, чем он может получить из нее.

Разгрузочный день на клубнике можно проводить как, питаясь исключительно ею, так и с некоторым послаблением, что вполне допустимо, так как ягоды клубники не могут удовлетворить всех потребностей организма в питательных веществах. Для того чтобы разгрузочный день прошел гораздо легче, можно воспользоваться комбинированным вариантом. Начинать приготовление к такому клубничному дню нужно с размораживания ягод, при этом они обязательно пустят сок, который не нужно выливать, так как он вполне пригоден для приготовления заправок для салатов, питья в чистом виде или добавления в другие соки.

Если вы не знаете, что можно приготовить из клубники и как ее можно сочетать с другими блюдами, то для начала можно воспользоваться следующим меню разгрузочного дня.

Завтрак может состоять из фруктового салата, в котором кроме клубники могут присутствовать любые ягоды и фрукты, например, яблоки, бананы, виноград. Заправить такой салат можно нежирным йогуртом и клубничным соком.

Для второго завтрака подойдет молочный коктейль с клубникой. Приготовить его в домашних условиях можно следующим образом. Нужно взять около 100 г. клубники, измельчить их в блендере и смешать их со стаканом нежирного молока и чайной ложкой меда.

Обед, естественно, должен быть более сытным. Вы можете позволить себе на первое съесть овощной суп, на второе — кусочек нежирного мяса с овощным гарниром, а вот десерт уже будет состоять из клубники с йогуртом.

Полдник может состоять из обжаренного кусочка зернового хлеба или обычного хлебца с клубникой, запить это можно зеленым чаем.

Для ужина подойдет овощной салат и молочный коктейль.

Перед сном, если очень захочется кушать, можно сделать себе послабление и выпить пол стакана кефира или нежирного питьевого йогурта.

Такое примерное меню поможет вам со временем составить свое меню для разгрузочного дня на клубнике, которое будет вас полностью устраивать и тогда выдержать такой день для вас не станет проблемой.