Избавляемся от надоевших прыщей. Диета с гречкой и кефиром

Прыщи всегда являются распространенной проблемой, причем в любом возрасте. Лечить высыпания на коже можно по-разному: можно использовать специальные лекарственные и косметические средства, которые назначает дерматолог, а также можно придерживаться определенной диеты.

Эта диета может помочь с решением проблем, связанных с гормональным сбоем, а еще с заболеваниями печени.

Если существует проблема с прыщами, то помимо лечения прыщей нужно ограничить свой рацион питания от некоторых продуктов и правильно питаться.

К запрещенным продуктам относятся:

• Все газированные напитки.
• Продукты быстрого питания.
• Шоколад и сладости.
• Жареные продукты.
• Особенно мясо и рыба.
• Копченые продукты.
• Любой алкоголь.
• Сдобные и мучные изделия.
• Сметана и сливки.
• Напитки и продукты, которые содержат кофеин.
• Жирные продукты и в составе которых, есть искусственные ароматизаторы.

Не стоит злоупотреблять кофе, дневная норма не должна превысить две чашки. А так же, не увлекайтесь орехами, цитрусовыми фруктами и клубникой.

Теперь разберемся, какие продукты будут полезны:

• Пища, отваренная на пару, например рыба или каши.
• Зеленый чай и натуральные соки.
• Натуральные кефиры и йогурты.
• Руккола, шпинат и различная капуста должны быть в рационе ежедневно.
• Супы на основе мяса, рыбы или овощей.

Регулярное употребление чеснока, петрушки, укропа, моркови и имбиря быстро очищают кожу. Что бы получить еще больше эффекта раз в неделю устраивайте питьевой день.

Диета на основе гречки и кефира поможет не только избавиться от надоевших прыщей, но и уберет ненужные килограммы. Однако, если вес в норме, тогда изменений в фигуре не произойдет. Очень продуктивна такая диета в период после беременности, организм получает все необходимые вещества, нет чувства голода, а килограммы уходят, набранные при беременности.

Без ограничений можно употреблять гречку и кефир, просто нужно по-разному их готовить. Самая полезная каша из гречневой крупы получается, если залить крупу на всю ночь кипятком и оставить настаиваться. Утром варить ее не нужно, просто разогрейте, а для вкуса добавьте соевый соус.

Когда основой диеты выбран кефир, то обращайте внимание на его жирность. Она не должна превышать 1,5 процента. При такой диете, помимо кефира, пейте зеленый чай, конечно, без сахара, и чистая вода без газов.

Помните, что последний раз можно кушать за 4 часа перед сном. А если одолеет чувство голода, можно позволить себе выпить кефир, который наполовину разбавлен водой.

Если вариант строгой диеты не подходит по каким-либо причинам, тогда можно к основному продукту добавить йогурт и фрукты. Из фруктов нельзя кушать только бананы и виноград. Благодаря фруктам, организм питается глюкозой, и диета легко переносится, вот только результат появится немного позже.