Хорошая диета на гречке и кефире

Любая диета направлена не на достижение внешнего эффекта, а на нормализацию работы организма. Благодаря правильно построенному питанию мы получаем прекрасное самочувствие, а потому и выглядим хорошо, ведь излишняя полнота — признак нездоровья.

Большое распространение в последнее время получил гречнево-кефирный рацион.

Такая диета уравновешивает соотношение микроэлементов в человеческом организме, выводит из состояния стресса, помогает при бессоннице и хронической усталости.

С ее помощью лечатся такие заболевания, как анемия, проблемы с суставами, печенью, желчным пузырем, кожные болезни. Если строго придерживаться ее положений, то можно незаметно расстаться с килограммами — до 12 кг. Такая диета обычно рассчитывается на полмесяца. Если есть нужда в ее повторении — можно прибегнуть к подобному рациону повторно через месяц.

Чем знамениты две составляющие этой диеты?

Гречка издавна славится тем, что содержит в себе так называемую «солнечную энергию». В сравнении с другими крупами она богата белками и при этом в ней минимум углеводов. Кстати, есть отдельная гречневая диета — отзывы и результаты худеющих о которой очень даже лестные.

Кефир заслужил славу одного из самых полезных в линейке кисломолочных продуктов тоже давно. Более того — его даже считают средством от ряда болезней благодаря его способности подавлять в кишечнике процессы гниения, выводить токсины, улучшать пищеварение, стимулировать работу печени и снимать аллергические проявления.

При совмещении двух этих продуктов в одной диете можно говорить о комфортной чистке организма, ведь если гречку есть без масла (сухую и рассыпчатую), то она прекрасно счищает со стенок кишечника все ненужное, выводя токсины.

Чуть захотелось есть — сразу отправляйте в рот кашу. А кефир в свою очередь усилит эффект, если пить его минут за 20—30 до еды или же через полчаса после приема пищи.

Во время такой диеты следует учесть, что где-то за четыре-шесть часов до отхода к ночному сну кашу есть уже не стоит. Потребление кефира также накладывает некоторые ограничения.

Например, свежий напиток будет дискомфортен для тех, у кого существует склонность к метеоризму, то есть, такой кефир способен вызвать кишечное расстройство. Но и простоявший в холодильнике свыше трех суток кефир тоже пользой не блещет — он будет способствовать запорам. Вообще этот напиток нельзя хранить долго.

В целом состав диеты таков: гречка (без масла!) — сколько хочется, кефир (жирностью 1%) — 1 литр на день.